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便秘吃什么水果?
时间:2024-12-04 10:45
“医生,我已经努力喝蜂蜜水、吃香蕉了,可便秘还是没有改善!”
“那几天我喝了酸奶,但效果还是不明显!”
“我同事喝黑咖啡就能拉肚子,我也试了,可并没有什么效果!”
其实,这些食物和饮品对缓解便秘的效果因人而异,有些人可能会感到有所帮助,但对某些人来说并没有太大作用,而且效果有限。
这3种水果,才是真正“通便高手”!
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1、西梅
西梅中含有山梨糖醇,有着高渗透作用,有助于通便。
虽然西梅对很多人有助于缓解便秘,但每个人的肠道反应不同,效果因人而异。过量食用西梅可能会导致腹泻或腹胀等不适,因此建议适量食用。
2、牛油果
牛油果中含有大量的膳食纤维,特别是可溶性纤维。膳食纤维能增加粪便体积,促进肠道蠕动,从而有助于排便。
牛油果还富含镁、钾等矿物质,这些成分有助于维持正常的肠道功能。尤其是镁,已知对肠道的肌肉功能有积极影响,有助于缓解因肠道蠕动不足引起的便秘。
3、火龙果
火龙果的籽含有丰富的膳食纤维,尤其是不溶性纤维,这种纤维对肠道健康有重要作用。
火龙果籽的纤维不仅有助于增加粪便体积,还能促进肠道的蠕动,增强肠道的运动功能,从而帮助食物残渣和废物的排出。
尽管火龙果对大多数人是安全的,过量食用可能会引起腹泻或胃肠不适,因此建议适量食用。
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告诫那些忽视痔疮的人:痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。