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出现便秘症状,该如何改善呢?

时间:2022-01-07 14:26

  对于有便秘症状的人群,可以尝试以下的办法改善。

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  多吃富含纤维的食物

  少吃加工精细的食物,多吃五谷杂粮、蔬菜等富含纤维的食物,可以有效的促进肠道的蠕动,保持肠道有充足的水分,使大便处于一个比较湿软的状态,可以防治便秘。

  保持正常的饮食

  有部分便秘人群,因为排便不出,就不敢吃饭,害怕食物在体内堆积得过多,只有正常进食,才能刺激肠道运动。

  多喝水

  每天起床后可以饮用适量的温热的白开水,有利于补充身体的水分,促进肠道的蠕动,可以在很大程度上缓解便秘症状。

  养成良好的排便习惯

  生活中要养成良好的排便习惯,尽可能养成自己习惯的排便规律,饮食荤素搭配。有便意的时候要及时排出,以免大便在肠道停留的时间过长,导致一些毒素被身体重复的吸收并且粪便中的水分丢失,大便难以排出。

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  • 给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
  • 告诫那些忽视痔疮的人:痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。