老年人如何预防肛肠疾病？

　　肛肠疾病是生活中的常见病，发病率往往会随着年龄的增大而增加，老年人由于身体机能减退、抵抗力下降，成为了肛肠疾病的高发人群。那么，老年人如何预防肛肠疾病呢?一起来了解下吧。

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　　1、注意肛门卫生

　　不注意肛门卫生容易导致肛门细菌滋生，从而诱发各种肛肠疾病。便后应用柔软的纸巾擦拭干净，避免粪便残留，还可用温水进行清洗或坐浴，勤换洗内裤，有助于保持局部的清洁卫生。

　　2、合理安排饮食

　　老年人的消化功能减退，饮食上应选择一些清淡、易消化的食物，少吃辛辣刺激、不易消化的食物，可适当多吃蔬菜、水果和含有纤维素的食物，有助于排便畅通。同时要注意饮食卫生，预防腹泻的发生。

　　3、改善排便习惯

　　养成每天早上起床后或饭后排便的习惯，每次排便时间控制在5-10分钟内，排便时间不宜过长，同时排便时要合理努挣，不要过于用力。

　　4、加强身体锻炼

　　老年人应每天保持适当的运动，避免久坐、久站，可根据健康状况做一些力所能及的活动，不能运动者，可进行简单的腹部按摩、提肛运动等，有利于促进血液循环和肠蠕动。

　　5、谨慎用药

　　注意药物对排便的影响，老年人不可随便使用泻药，另外某些高血压的治疗药物，也可能对便秘产生影响，这些药物均应在医生的指导下合理使用。

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